Sauver votre cœur et vos artères
Vous n’êtes pas sans ignorer que les maladies cardio-vasculaires constituent la toute première cause de mortalité chez les adultes des pays industrialisés.

Que faire immédiatement pour sauver votre cœur et vos artères

Introduction

Vous n’êtes pas sans ignorer que les maladies cardio-vasculaires constituent la toute première cause de mortalité chez les adultes des pays industrialisés.

C’est pour cette raison fort légitime que vous avez choisi de vous procurer ce mini-guide.

Notre cœur vieillit prématurément, nos artères se bouchent petit à petit en Occident ; mais quel que soit votre âge, si vous avez pris conscience de l’importance de ce fléau, vous pouvez carrément renverser la vapeur en adoptant, dès aujourd’hui, les mesures élémentaires qui “décrasseront” vos artères tout comme votre cœur, à une rapidité surprenante.

Savez-vous que les maladies dites athéromateuses tuent plus que toutes les autres causes réunies et pourtant, qu’elles ne constituent nullement une fatalité ? Vos artères se nettoieront d’elles-mêmes si vous le décidez.

Ce fléau sera enrayé à condition que vous preniez immédiatement les mesures appropriées.

Si la principale cause de cette dégénérescence est UNE ALIMENTATION INADAPTÉE aux besoins de votre corps, il en existe d’autres qui viennent s’ajouter en tant que facteurs aggravants.

Nous allons les passer en revue dès à présent, afin d’entrer rapidement au vif de notre sujet : comment vous alimenter pour sauver votre cœur et vos artères.

Table des Matières

Introduction 2

Hypertension et cholestérol 2

Balayez vos idées reçues 3

Que devez-vous arrêter de faire au plus vite pour sauver votre cœur et vos artères ? 4

Le tabagisme, facteur de risque majeur 4

L’excès de poids 4

L’alcool 4

La pilule contraceptive 5

Mesdames, attention après la ménopause 5

La sédentarité 5

Le stress 6

L’alimentation néfaste pour votre cœur et vos artères 7

Le sel 7

Combattez les graisses animales et les graisses végétales hydrogénées 7

Haro sur la margarine comme sur le saindoux 7

Ne rentrez jamais dans les fast-foods 8

Limitez la caféine 8

Délaissez la friture 8

Pas d’aliments fumés, séchés ou salés 8

Interdisez-vous les conserves 9

Attention aux crustacés 9

Pas tous les fromages 9

Le jaune d’œuf 10

La réglisse 10

Gare aux sodas, et particulièrement au Coca 10

Les pâtisseries : une bombe pour les artères 10

Les mesures alimentaires positives et immédiates que vous allez prendre pour sauver votre cœur et vos artères 12

Rien ne vaut l’alimentation fraîche ! 12

L’alimentation végétarienne, une solution 13

L’importance primordiale des fibres 13

Des céréales au petit déjeuner 14

Les fruits qui font chuter le LDL 14

Les pouvoirs de l’ail 15

Le point sur les huiles 15

Consommez régulièrement du poisson frais 16

Les sources de calcium 16

Autres mesures à prendre immédiatement pour sauver votre cœur et vos artères 18

Adoptez un animal domestique 18

Riez et pleurez 18

Parlez moins ! 19

Dormez plus ! 19

Pour en savoir plus 20

Adresses utiles 21

Table des Matières 22

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