5 huiles essentielles pour affronter L'hivers

Si je vous évoque l'hiver, à quoi pensez-vous ? :

- Courbatures durant des jours et des jours
- Maux de gorge interminables, pareils à des lames de rasoir dès que vous cherchez à avaler votre salive
- Epidémies de grippe et de gastro-entérite que vos amis partageront avec plaisir
- Rester couché avec 40°C de fièvre durant 3 jours
- Passer vos journées avec un thermomètre dans la bouche et une poche de glace sur la tête
- Avoir peur de sortir et d'attraper le rhume qui traîne

- Nausées et vomissements à cause d'une mauvaise gastro-entérite

- Avoir une toux qui persiste durant plusieurs semaines sans qu'aucun sirop n'en vienne à bout

- Prendre des médicaments qui vous fragilisent sur le long terme, vous faisant retomber malade beaucoup plus rapidement par la suite

- Votre (ou vos) enfant(s) qui se décroche les poumons toute la journée, et cela dès qu'il se réveille

- Nez qui coule en permanence

- Mains et pieds douloureux à cause de crevasses qui ne guérissent jamais

Soignez-vous enfin naturellement et simplement
Goûtez aux bénéfices fantastiques de l'aromathérapie sur votre santé durant l'hiver !

La grippe et la gastro ont la malheureuse habitude de sévir en hiver. Pour les prévenir ou soulager leurs symptômes, voici les cinq huiles essentielles (HE) les plus utiles, recommandées par le Dr Morel, phytothérapeute.

L'aromathérapie, c'est-à-dire l'utilisation des huiles essentielles (HE) pour améliorer sa santé et son bien-être, apporte une réelle aide quand le froid, les virus et la fatigue de l'hiver mettent le corps à rude épreuve. Cinq huiles essentielles tirent leur épingle du jeu.

1. L’huile essentielle d'arbre à thé

   L'arbre à thé, ou tea tree, est un anti-infectieux général, il est donc bénéfique en cas d'otite, d'angine, d'état grippal… Cette huile essentielle peut être associée aux antibiotiques.

2. Comment l'utiliser

   : cinq à sept gouttes maximum par jour, mélangées à une cuillerée de miel, tant que durent les symptômes.
   A lire aussi : notre fiche sur l'huile essentielle d'arbre à thé
3.  

   L’huile essentielle de citron

   
   C'est une bonne base. Grâce à ses propriétés stimulantes, elle aide à purifier le système digestif.
   Comment l'utiliser : : une goutte, ajoutée aux autres HE, aide à les digérer.
   A lire aussi : notre fiche sur l'huile essentielle de citron

4. L'huile essentielle de ravintsara

   
   Elle est extraite de la feuille de camphrier de Madagascar. Grâce à ses actifs antiviraux et immunostimulants, elle est recommandée contre le syndrome grippal et protège des rhinites, sinusites et pharyngites.
   Comment l'utiliser : en diffusion atmosphérique ou en inhalation : quatre à cinq gouttes dans un bol d'eau chaude. Par voie orale : 2 gouttes sur un comprimé neutre, 3 fois par jour.
5.  

   L’huile essentielle de romarin cinéole

6. Le romarin cinéole est tonique et stimulant.

   
   Comment l'utiliser : cinq gouttes maximum réparties dans la journée, en cas de problèmes ORL.

7. A lire aussi : notre fiche phytothérapie sur le romarin

   
   5. L’huile essentielle de thym thymol
   Elle est recommandée en cas de bronchite ou de grippe. Attention, elle peut être irritante !
   Comment l'utiliser : il est conseillé de la prendre dans du miel et d’ajouter une goutte d’HE de citron.
   Très concentrées en principes actifs, ces huiles essentielles (HE) sont déconseillées chez les enfants de moins de sept ans et chez les femmes enceintes. De façon générale, toute huile essentielle doit être manipulée avec prudence, afin d'éviter une intoxication ou une réaction indésirable.
   L'hiver rime-t-il toujours avec médecin pour vous ?
   Votre armoire à pharmacie va-t-elle bientôt craquer sous le nombre impressionnant de médicaments qui vous ont été prescrits ?
   Sont-ils réellement tous efficaces ?
   
   La période hivernale n'est jamais facile à aborder. Vous pouvez voir des conseils un peu partout : dans les journaux, à la télé, sur internet...
   Mais qu'en est-il réellement ? Vous êtes malade et le journaliste vous apprend qu'il y a justement une épidémie dans votre région. Néanmoins, il vous propose simplement de consulter votre médecin ou d'attendre la fin des symptômes...
   Les conseils naturels ne sont pas toujours plus enthousiastes puisque beaucoup vous parlent de prévention... sauf que lorsqu'il s'agit de votre 3ème angine du mois, ce n'est plus votre préoccupation. La prévention est sympathique, mais au bout de quelque temps, elle vous sort par les yeux.
   Cependant, je ne peux pas vous dire que la prévention ne servira à rien. Il faut juste savoir l'utiliser au bon moment.
   Or, lorsque vous êtes souffrant ou alité, ce n'est plus le moment pour tester toutes les méthodes de prévention qui existent. Surtout que sauter dans la forêt avec une couronne en lierre sur la tête et un filet à papillons pour attraper les abeilles, ce n'est vraiment pas mon truc. Je pense que ce n'est pas non plus votre passe-temps préféré. 
   Alors que reste-t-il si vous voulez vous soigner rapidement sans passer des heures chez votre médecin avec toutes les autres personnes malades dans la salle d'attente (car si vous n'étiez pas encore malade, maintenant vous l'êtes) ou chez votre pharmacien ?
   
   Il existe l'aromathérapie !
   Ouvrez la porte à votre guérison éclair et naturelle avec seulement 5 huiles essentielles
   Ce n'est pas de votre faute !
   
   Si personne ne vous a jamais donné les clés pour vous soigner efficacement avec l'aromathérapie, si personne ne vous en a jamais parlé, comment voulez-vous l'associer à une méthode médicale valable ?
   
   Ayant suivi de nombreuses personnes malades et en souffrance, j'ai pu constater que les médicaments naturels étaient beaucoup délaissés par les médecins.
   Dans certaines pathologies, les médecins ne font que soulager les symptômes et, pourtant, l'aromathérapie apporte des effets formidables dans ces situations sans dénouement. C'est pourquoi je dispense ces conseils dès que l'occasion se présente.
   La diffusion d’huiles essentielles l’hiver
   Avec l’hiver, revient le cortège bien connu des affections respiratoires. En effet, les basses températures et l’humidité fragilisent nos muqueuses (nez, bronches). Irritées ou enflammées, celles-ci deviennent la cible des virus ou autres microbes.
   Que ce soit un simple refroidissement, la toux ou encore la grippe, nous voilà bien incommodés ! Cependant, il ne s’agit pas d’une fatalité. Quelques conseils simples suffisent pour les éviter. La première parade consiste à respirer un air sain grâce à la diffusion d’huiles essentielles (HE).
   
   Où, Quand, Comment ?diffusion, huiles essentielles, biologique, aromathérapie
   Où : Idéale l’hiver pour purifier l’atmosphère d’une salle d’attente ou la chambre d’un malade, la diffusion vise aussi à améliorer la qualité de l’air des pièces à vivre.
   Quand : La diffusion des huiles essentielles s’effectue aussi bien en curatif pour éliminer les microbes, en grand nombre durant l’hiver, par neutralisation et inhibition de la croissance des germes, qu’en préventif afin de renforcer notre immunité.
   Comment : A l’aide d’un diffuseur électrique. Les huiles essentielles étant très actives, il est généralement conseillé de pratiquer la diffusion en séances courtes. En fonction de la surface de la pièce, 3 à 10 minutes suffisent lorsque la pièce est occupée (adultes ou enfants de plus de 7 ans), à renouveler 3 fois par jour ou toutes les 2 heures en cas d’épidémie ou en prévention, l’hiver. Dans une pièce vide, la diffusion peut se prolonger 15 à 20 minutes à un rythme de 1 à 3 fois par jour.
   Bon à savoir : La qualité des HE employées conditionne les résultats attendus. N’oubliez pas que les HE inhalées passent dans le sang ! Veillez aussi à nettoyer régulièrement la verrerie du diffuseur à l’aide du nettoyant prévu à cet effet afin d’éviter l’obturation des buses.

Quelles huiles essentielles ?
Les incontournables de l’hiver:
les huiles essentielles antiseptiques atmosphériques à action spécifiques. Parmi elles, citons :
– Les HE d’Eucalyptus, décongestionnantes des voies respiratoires en privilégiant l’Eucalyptus radiata par rapport à l’Eucalyptus globulus qui devient rapidement entêtant.
– Les HE de Pins ou de Sapins pour leurs propriétés toniques et favorisant l’oxygénation du sang.
– Les HE de Niaouli, Ravintsara, Saro et Palmarosa, anti-infectieuses à large spectre.
Les complémentaires :
toutes aussi importantes sur le plan assainissant, elles permettent l’obtention d’une fragrance agréable. Dans cette famille mentionnons, entre autres, les HE de Citron, Pamplemousse, Lavande fine, Lavandin, Litsée citronnée‚…
Attention ! Les huiles essentielles irritantes – Cannelles, Girofle, Origans, Thyms, Sarriette – ne doivent pas être diffusées sous peine de suffocation. Prudence également en cas d’asthme ou d’insuffisance respiratoire.